A segunda sessão do programa Performance Olímpica decorreu esta quarta-feira com o tema “Alimentação Equilibrada e Adequada ao Rendimento, apresentada pela nutricionista do Comité Olímpico de Portugal (COP), Cláudia Minderico. Dedicada aos encarregados de educação, a sessão contou com mais de 150 participantes e abordou diversos tópicos relacionados com a nutrição e o rendimento dos jovens atletas.

A abertura da sessão focou o desenvolvimento dos atletas, com atenção especial à importância do sono, um dos principais responsáveis pela produção da hormona do crescimento, que contribui para a redução do risco de lesão.

De seguida foi enfatizada a importância da hidratação, com todos os benefícios que traz ao cérebro, assim como “a melhoria da produtividade, da função cognitiva e a redução de dores de cabeça”. O consumo da proteína antes do sono para “aumentar a síntese proteica e a força muscular” e a redução da quantidade de hidratos de carbono consoante a proximidade do treino foram outros dos assuntos abordados.

Antes de responder a várias questões colocadas pelos participantes, Cláudia Minderico deixou recomendações para refeições dos atletas e estratégias de restrição energética.

Para ajudar os encarregados a alcançar mais conhecimento sobre as várias áreas que compõem o treino desportivo, o COP irá realizar mais três sessões temáticas, todas a decorrer on-line, na plataforma Zoom, com início marcado para as 18h30. As inscrições são gratuitas, mas obrigatórias. Siga os links abaixo para garantir o seu lugar.

Integridade – 27 março – “Prevenção da Manipulação de Competições”

Psicologia – 18 abril – “Famílias Olímpicas: Perfil Ideal”

Proteção de atletas – 30 maio – “De que falamos quando falamos de violência e abuso de atletas jovens”

Toda a sessão desta quarta-feira pode ser vista no canal de Youtube do COP e os diapositivos da apresentação estão disponíveis aqui .